自新型冠狀病毒肺炎疫情暴發之初，北京體育大學心理健康教育與咨詢中心積極響應學校號召，在校學工部的指導下，加強疫情期間對新型冠狀病毒肺炎的預防知識學習，密切關注學生心理健康，開通心理援助熱線，幫助廣大同學正確認識和面對疫情，為特殊時期北體大師生及校友的心理健康保駕護航。
疫情初期，心理健康教育與咨詢中心迅速意識到此次疫情對師生心理可能造成的影響，第一時間緊急開通心理咨詢熱線并在北京體育大學官方公眾號上發布推文，鼓勵師生及校友勇敢面對，戰勝疫情的恐懼。
心理咨詢熱線官微宣傳截圖
熱線開通后，心理健康教育與咨詢中心不斷接到來自全國各地同學的電話，他們雖然身不在疫區，卻心系疫區，因此產生了一些心理不適感。咨詢問題也是各種各樣，如過度緊張的情緒，導致學生對自己身體健康產生懷疑、或受到疫情新聞的負面影響而擾亂內心的平靜等等。面對這些問題，心理健康教育與咨詢中心立刻給予困惑學生耐心、及時反饋，消除他們由疫情帶來的種種心理壓力，排解負面情緒造成的心理應激或心理困擾，指導這些同學以積極的、正常的心理狀態去面對現在的疫情形式。與此同時，心理健康教育與咨詢中心還積極與留校同學們進行電話溝通，評估每個學生的心理健康狀況，中心老師及時送去關懷和慰問，提前預防負面情緒產生。
幫助廣大同學正確認識和面對疫情，緩解心理壓力，為師生第一時間送上心理援助和支持，是心理健康教育與咨詢中心的使命和責任。對目前廣大居家的同學們，中心提出了一些心理解壓建議，希望對大家有所幫助：
一是做好自己的計劃。每天給自己安排一定量可完成的事情并逐日遞增，增加對生活的控制感和對自己的信心；
二是學會接納自己的情緒，與自己和解。疫情暴發會引發部分人出現心理危機，但辯證看待，危機也可以理解為危險和機會，同學們要學會把握這個時機，在較長時間的假期里，更好地利用這段時間來認識自己、整理自己、提升自己；
三是作為北京體育大學的學生，我們可以進行適量的室內運動，放下手機遠離負面消息，做些力所能及的事情以達到改善情緒的目的；
四是觀看積極向上的電影，例如《頭腦特工隊》、《肖申克的救贖》、《阿甘正傳》等影片，給自己的情緒做個解壓。
面對疫情，心理中心鼓勵大家堅定信心，努力消除恐慌，要相信我們的祖國，相信我們必將贏得勝利，同時相信學校的老師，永遠是和大家在一起，待到春暖花開時，我們校園再重逢！
（文/圖：北體傳媒記者楊晶；編輯：劉正）