為落實(shí)國(guó)家體育總局《關(guān)于進(jìn)一步強(qiáng)化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練惡補(bǔ)體能短板的通知》精神，檢驗(yàn)疫情期間學(xué)校各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)居家訓(xùn)練成果，以比武促進(jìn)科學(xué)訓(xùn)練、以比拼錘煉意志品質(zhì)、以比試培養(yǎng)優(yōu)良作風(fēng)，訓(xùn)練競(jìng)賽處以“激發(fā)運(yùn)動(dòng)潛能、強(qiáng)化基礎(chǔ)體能、傳遞健康正能量”為主題，以檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員近期居家訓(xùn)練效果為目的，于4月13日至24日組織全校各項(xiàng)目代表隊(duì)開(kāi)展基礎(chǔ)體能挑戰(zhàn)活動(dòng)。本次挑戰(zhàn)活動(dòng)共有14支運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)的58名運(yùn)動(dòng)員通過(guò)線上比拼的方式參與其中。
本次活動(dòng)在內(nèi)容上設(shè)置了多樣化的動(dòng)作比拼和專業(yè)化的技術(shù)支持。挑戰(zhàn)項(xiàng)目包括靜態(tài)平板支撐、靜態(tài)深蹲和波比跳，隊(duì)員從三項(xiàng)活動(dòng)中自選一項(xiàng)進(jìn)行錄制并上傳挑戰(zhàn)視頻，由運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院及體能訓(xùn)練學(xué)院的專家評(píng)審老師分別從動(dòng)作完成度、核心力量及肢體協(xié)調(diào)性、肌力水平、心肺耐力等方面進(jìn)行評(píng)分，同時(shí)針對(duì)隊(duì)員們的完成情況給出專業(yè)的指導(dǎo)建議。通過(guò)設(shè)計(jì)，在考驗(yàn)參與選手的力量、耐力、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力和柔韌性的同時(shí)，活動(dòng)過(guò)程也趣味十足。
靜態(tài)平板支撐
動(dòng)作要領(lǐng)：
1.肩、腰、踝關(guān)節(jié)在同一直線上；
2.大臂垂直于地面；
3.頸部保持自然放松，保持這個(gè)動(dòng)作。
靜態(tài)深蹲
動(dòng)作要領(lǐng)：
1. 將背部靠墻，腳部放在身體前方大約0.45米至0.6米的位置，雙腳打開(kāi)與肩同寬，腳尖稍稍朝外打開(kāi)，雙膝稍微打開(kāi)一些；
2. 沿著墻壁緩慢的向下“滑動(dòng)”，保持頭抬起，脊背挺直，緊貼墻壁；
3. 繼續(xù)向下直到大腿剛好和地面平行，保持這個(gè)姿勢(shì)。
波比跳
動(dòng)作要領(lǐng)：
1. 身體直立，雙腳距離與肩同寬，雙臂在身體兩側(cè)自然下垂，這是動(dòng)作的起始位置；
2. 彎腰下蹲，雙手撐地，雙腿向后跳出，同時(shí)向下做俯臥撐；
3. 在撐起的同時(shí)，雙腿向前跳回起始位置，然后向上站立并垂直跳躍（雙腳必須同時(shí)離地且騰空），雙臂隨之向頭頂舉起（頭頂擊掌）；
4. 完成頭頂擊掌后為一次完整動(dòng)作。
專家評(píng)審評(píng)分表及指導(dǎo)意見(jiàn)
經(jīng)過(guò)展示，三個(gè)項(xiàng)目分別通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)程度、動(dòng)作完成數(shù)量及完成時(shí)長(zhǎng)對(duì)選手挑戰(zhàn)情況進(jìn)行綜合評(píng)定，共計(jì)評(píng)比出六位得分最高的選手：散打隊(duì)的李梁、柯慧嫻，女子足球隊(duì)的王靜杰、啦啦操隊(duì)的王熠、吳康宇，以及鐵人三項(xiàng)的隊(duì)員姜嘉祥，訓(xùn)練競(jìng)賽處對(duì)他們進(jìn)行了相應(yīng)表彰，以鼓勵(lì)隊(duì)員們繼續(xù)堅(jiān)持居家運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。
六名得分最高選手及最佳挑戰(zhàn)項(xiàng)目
此次體能挑戰(zhàn)活動(dòng)積極創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式，通過(guò)測(cè)試比拼，錘煉了運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì),培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏、永不言敗的優(yōu)良作風(fēng)，為鍛造體能充沛、技術(shù)精湛、能征善戰(zhàn)、作風(fēng)優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)隊(duì)奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。同時(shí)，此次體能挑戰(zhàn)活動(dòng)還帶動(dòng)引導(dǎo)全校師生積極參與到科學(xué)健身鍛煉中，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，掌握科學(xué)的建設(shè)方法，堅(jiān)定師生戰(zhàn)勝疫情的信心，鼓舞師生戰(zhàn)勝困難的勇氣與斗志。